Растяжка. Зачем она нужна. Плюсы и минусы.

Плюсы.
Заниматься можно дома, в удобное для вас время, соблюдая технику безопасности;
Подходит для всех: начинающих, людей с лишним весом, пожилых и т.д.
Подтягивает и укрепляет все мышцы тела за тренировку, продолжительность которой 15-30 минут.
Повышается сила мышц;
Появляется выносливость;
Гибкость мышц;
Уходят боли в спине, шее, пояснице, конечностях;
Укрепляются суставы и сухожилия;
Профилактика остеохондроза;
Появляется осанка и грация.
Можно сесть на шпагат.


Минусы.
Минусов почти нет, растяжку не рекомендуется делать при гипертонии, если есть повреждения и разрывы сухожилий, проблемы с позвоночником, заболевания суставов, сердечно-сосудистые заболевания.