Исследование: 75 минут бега в неделю замедляют старение на 12 лет

Коротко и по делу: недавно проведенное медицинское исследование, опубликованное осенью 2023-го года в International Journal of Environmental Research and Public Health, приводит к позитивным для всех любителей бега выводам.

Эти выводы были получены по результатам информации, взятой от 4458-ми рандомно отобранных взрослых участников исследования. Его авторы сравнили бегающих не менее 75-ти минут в неделю с теми, кто бегает менее 10-ти минут в неделю. Исследование касалось не изучения самочувствия или каких-либо привычных показателей состояния здоровья, а было сфокусировано конкретно на теломерах, так называются концевые участки хромосом. С возрастом эти теломеры постепенно сокращаются. В итоге они становятся слишком короткими, чтобы должным выполнять свою работу, и клетки не могут полноценно функционировать.

Не собираемся пытаться перегружать научной информацией, но для понимания: это исследование построено не на фантазиях или беспочвенных гипотезах. Хромосомы известны ученым с XIX века, а в 2009-ом году за открытие механизма ограничения репликации ДНК укорочением теломер (и фермента теломеразы, что бы это ни значило) была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине. В общем, важно понимать, что исследование — абсолютно научное, оно опубликовано авторитетным источником, и на его результаты не стыдно ссылаться.